これが最新！妊娠中の 食事[主婦の友社]

これが最新！妊娠中の食事[主婦の友社]


細川モモ
2023年09月19日

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妊娠中に食べたものが、おなかの赤ちゃんの体も骨も血液も脳もつくります！
栄養を意識して食べて、より賢く、より丈夫な子へ！


いま、妊婦さんのほとんどが必要な栄養を摂れておらず、
貧血になる赤ちゃんが増えています。
細川モモさん監修で、
知っておきたい食べ方の最新情報＆おいしい安産レシピ２６３を一冊にまとめました。


まずは妊婦さんの食生活を見直して、
出産に向けて体調をととのえ、
おなかの赤ちゃんがすくすく、賢く育つ栄養を届けましょう。

ＰＡＲＴ１
マンガでわかる妊娠中の栄養

ＰＡＲＴ２
おなかに栄養を届ける安産レシピ
◆片手ひと盛りのたんぱく質で１週間献立
◆葉酸たっぷり
◆貧血を予防する
◆便秘を解消する
◆むくみを予防する
◆妊娠糖尿病を防ぐ
◆赤ちゃんの体と脳をはぐくむ
◆赤ちゃんの骨を丈夫に

ＰＡＲＴ３
リアル妊娠さんの食事診断ほか

細川モモ（ほそかわもも）：予防医療コンサルタント、一般社団法人ラブテリ代表理事。
両親のガン闘病を機に予防医療を志し、渡米後に最先端の栄養学に出会う。
栄養アドバイザーの資格を取得したのち、０９年に医師・博士・管理栄養士などの１３種の専門家が所属する「ラブテリトーキョー＆ニューヨーク」を発足。
母子健康向上を活動目的とし、食と母子の健康に関する共同研究を複数手がける。一児の母。

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